凡事感恩提升抵抗力 葛揚明牧師
挫折常使我們害怕前進，危機常會吞噬我們的信心，憂傷常會淹沒我們的盼望。但上帝要我們改用積極正向的態度來面對挫折，用平靜安穩的心來處理危機。聖經提摩太後書1章7節說：「上帝賜給我們的，不是膽怯的心，乃是剛強、仁愛、謹守的心。」所以你要說：「我必能靠主得勝有餘，化挫折為轉折，化危機為轉機，化難處為益處，化咒詛為祝福。」
我很喜歡一句話：「別讓壞情緒讓生活沒樂趣。」雖然我們沒有辦法阻止一些事發生，但是可以決定這件事帶給我們的意義。只要相信上帝必有美意，自然能化解壞的情緒。
聖經創世記41章51~52節記載：「約瑟給長子起名叫瑪拿西（就是使之忘了的意思），因爲他說：『上帝使我忘了一切的困苦和我父的全家。』他給次子起名叫以法蓮（就是使之昌盛的意思），因爲他說：『上帝使我在受苦的地方昌盛。』」當你將眼目從困苦當中轉到上帝時，就是進入昌盛的開始。
聖經詩篇37篇3~4節說：「你當倚靠耶和華而行善，住在地上，以祂的信實為糧；又要以耶和華為樂，祂就將你心裡所求的賜給你。」在苦難中你仍然要以上帝為樂。
聖經馬太福音18章3節記載耶穌說：「我實在告訴你們，你們若不回轉，變成小孩子的樣式，斷不得進天國。」耶穌要我們回轉變成小孩子的樣式，除了要我們學習謙卑以外，還要我們學習孩子們的喜樂。研究指出，4歳的小孩一天平均笑300次，而40歳的成年人一天平均只笑4次。年紀越小，笑容越多。
上帝也是一位喜樂的上帝，祂為我們做榜樣，聖經詩篇42篇5節說：「我的心哪，你為何憂悶？為何在我裡面煩躁？應當仰望上帝，因祂笑臉幫助我；我還要稱讚祂。」
聖經詩篇43篇4~5節說：「我就走到上帝的祭壇，到我最喜樂的上帝那裡。上帝啊，我的上帝，我要彈琴稱讚祢！我的心哪，你為何憂悶？為何在我裡面煩躁？應當仰望上帝，因我還要稱讚祂。祂是我臉上的光榮（原文是幫助），是我的上帝。」親愛的弟兄姐妹，上帝要用笑臉幫助我們。聖經裡面講到人會憂悶，但是只要來到上帝的面前，你就會有喜樂，因為上帝會給你盼望。
耶魯大學教授做過研究，探討態度、表情和性格如何影響別人，經過數星期廣泛研究後，獲得的結論是：最有影響力的不是我們的性格、外表、身高，而是微笑。有句話說：「不微笑的人就好像有百萬存款，卻領不出來。」
有一句話說得很好：「肚量大、脾氣小；常微笑、病就好。」所以我們要常常微笑。聖經有53處地方講到我們的表情，其中大部分要我們高興歡喜！微笑就是高興歡喜的表現，讚美上帝就是高興歡喜的表現。可惜很多人已習慣每天拉長了臉，卻還說主的喜樂在我們裡面。如果主的喜樂在我們裡面，請讓你的臉展露笑容。聖經教導我們要有謹守的心，而非緊繃的表情。耶穌曾說「在世上你們有苦難」，但解藥是耶穌繼續說「但你們可以放心」，意思是即使感覺不到快樂，我們也可以讓自己放輕鬆，有時我們必須憑信心露出微笑。聖經詩篇118篇24節說：「這是耶和華所定的日子，我們在其中要高興歡喜！」微笑就是在告訴身體一切問題都會解決，宣告上帝的祝福是信心的表現。
微笑也會影響我們的心情，心理影響生理，微笑可以讓我們健康。現代的醫學家發現，一個人每天大笑二、三次，最好笑到眼淚都流出來，有助身心健康。有一則新聞報導說，一個人在喜樂的時候，身體會分泌出好的化學物質；相反的，一個人在生氣、憂慮或是沮喪的時候，身體會分泌出毒素危害健康。人生氣十分鐘耗費掉的精力不亞於參加一次三千公尺的賽跑。相反的，大笑能夠降低血壓，能啟動體內天然的鎮定劑，幫助降低壓力、睡得更好。大笑能活化免疫系統，我們的免疫系統是由成千上萬個細胞組成的，有些細胞唯一的任務就是攻擊，並消滅侵入體內的細菌病毒等，就是所謂的NK
cells自然殺手細胞。研究顯示，每個人每星期體內都會產生不正常的癌症細胞，這些殺手細胞會負責將這些癌症細胞摧毀。然而負面情緒，譬如恐懼、憂慮、焦慮、沮喪會讓殺手細胞變得軟弱無力。有意思的是研究顯示：快樂的人、笑口常開的人體內不但殺手細胞比較多，也比較有活力。換言之，當你發揮幽默感，保持心情愉快，你的免疫系統、殺手細胞就會達到最佳狀態。大笑還能常保青春，每次開懷大笑，所謂的青春荷爾蒙會增加87%，這種荷爾蒙會延緩老化，使人更年輕。
聖經箴言17章22節說：「喜樂的心乃是良藥；憂傷的靈使骨枯乾。」現代的醫學發現，憂鬱症的人容易得骨質疏鬆症，所以我們要喜樂，就是良藥。一天總要大笑一兩次，有益身體健康，喜樂的心就是良藥。如果連醫生開的處方我們都會乖乖服藥，那麼喜樂就是上帝開的處方。
你必須先微笑，喜樂自然會跟上來。不必等到快樂的感覺或別人的勸導和鼓勵才微笑，這是你的選擇。你或許是假裝微笑，但只要你持續下去，上帝會把它變成真的微笑。上帝的命令就是要我們喜樂，聖經腓立比書4章4節說：「你們要靠主常常喜樂。我再說，你們要喜樂。」保羅所處的環境雖然很糟糕，但是他卻大大的喜樂，他真的是被上帝觸摸。
研究顯示：經常微笑的人，較容易獲得升遷的機會。某飯店連鎖事業要徵5百位員工，他們和5千人面談，面談時微笑次數少於4次的人就會被取消資格。所以你要面帶笑容，神情愉悅的人比表情嚴肅的人擁有更多機會。
大笑還能提升大腦功能，經常大笑，你就更能做出正確決策。通常我們會使用左邊大腦，大笑時就會使用右邊，這份研究顯示：遇到問題無法解決的人，會因為長時間處理問題陷入僵局，如果能夠大笑幾聲，刺激大腦，就更能解決問題。所以如果你有幽默感，也經常開懷大笑，就會比較有創意，常常有新點子，做事也比較有效率。
大笑不但能刺激大腦，更有助於化解隔閡，看到你大笑，對方也會卸下心防，你們也許很陌生，但幽默感有助於打開心門，對方會比較願意聽你說話。
聖靈在聖經裡被稱為「喜樂油」，因此當我們接受了耶穌基督成為我們生命的救主，聖靈就會進到我們的心靈裡與我們同住，所以喜樂就是上帝的生命在人的裡面所表現出來的本質，今天求主用喜樂的油膏你。
舊約聖經中，敵人若要征服一座城，有個方法就是堵住提供該城用水的水井。他們會在水井丟滿石頭，不久城內的人就無水可用，就會走出城牆，這時敵軍就能將他們一舉打敗。上帝在我們每一個人裡面都安裝了一座喜樂的井，小時候喜樂的井水非常流暢，我們常常哈哈大笑、喜歡製造快樂、心情都很愉快，但漸漸的我們讓憂愁的石頭、讓失望的石頭、壓力的石頭……堵住了井水。如今喜樂不再像上帝所設計的能流動自如。聖經創世記26章18節指出，以撒重新挖出被非利士人塞住的井，「以撒」這個人名的意思就是「喜笑」，這也許說明了為何是以撒使井水重新湧流。親愛的弟兄姐妹，你若希望井水不斷流出，你若想看見上帝的恩惠再次湧流，就要重拾喜樂。
大笑能使生命的井水獲得湧流，你若能養成天天大笑的習慣，負面的重擔會自然鬆脫，彷彿被活水沖走，大笑能沖走塞住我們生命的各種汙穢。我不是要你聽了這篇信息後大笑一次，我是希望你能養成習慣，成為一個喜樂的人。